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國內近日陸續在花蓮、台南、嘉義等地傳出H5N6高病原流感疫情,農委會宣布昨起,全國家禽禁運禁宰7天。禽流感拉警報期間,董氏基金會提醒消費者「吃熟食」自保,骨頭帶血水的醉雞、白斬雞以及炸雞等,使用生蛋調理的美乃滋、蛋蜜汁等,或會使用半熟蛋的親子丼、韓式拌飯等,近期應盡量避免。
董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示,禽流感病毒不耐高溫,因此將禽肉及蛋類完全煮熟,是最好的自保方式。在禽流感拉警報期間,平時愛吃生蛋或半熟蛋料理的民眾宜改變習慣,無論使用煎、煮、烤、炸,禽肉務必全熟至骨頭不帶血水、肉無血色,蛋類也須全熟再吃。
國人從正餐、點心飲品到醬料都常見以未熟蛋調理的食品,如溏心蛋、歐姆蛋、鐵板排餐附蛋、親子丼或韓式拌飯,醬料如美乃滋、千島醬、沙茶醬拌生蛋、壽喜燒肉片沾蛋,飲品如蛋蜜汁、豆漿加蛋等,近期皆應盡量避免。
許惠玉說,事實上,全熟雞蛋的蛋白質較容易消化,營養吸收更完整。她建議,烹煮前,先確認蛋殼無裂痕、破損,再用清水沖洗、搓洗蛋殼,然後立刻打蛋入菜,以避免蛋殼敲開時有髒汙接觸到蛋白、蛋黃。
許惠玉提醒,買回禽肉及蛋後,可用塑膠袋或容器獨立保存,勿使血水髒汙沾染到冰箱裡其他食物;刀具、砧板也不要混用處理生熟食,以減少交叉感染。另外,勤洗手也是自保的重要原則,在烹調食物前、處理生肉及蛋後、用餐前、如廁後及接觸禽鳥後,務必用肥皂將雙手搓洗20至30秒。
容易未熟的禽肉與蛋料理
肉類:骨頭處仍帶血水,如醉雞、白斬雞、炸雞
蛋類:半熟蛋如太陽蛋、水波蛋、溫泉蛋、溏心蛋、班尼迪克蛋、歐姆蛋、鐵板餐附蛋
生蛋拌主食:親子丼、韓式拌飯、培根蛋黃義麵
沾醬:美乃滋、千島醬、凱薩沙拉醬、沙茶醬拌生蛋、壽喜燒肉片沾蛋
甜點:提拉米蘇、慕斯、舒芙蕾、韓式夾蛋雞蛋糕、月見冰、卡士達醬
飲品:蛋蜜汁、豆漿加蛋、杏仁茶加蛋、薑茶加蛋
注意:糕餅類廣泛使用蛋黃,可主動詢問業者產品成分及做法
資料來源╱董氏基金會 製表╱羅真
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工商時報【林燦澤╱台北報導】
台股指數高檔震盪及類股輪動,華南投顧展望明年台股持續攻堅走高行情,高點落在第1季上看9,500點,看好跳蛋LED、光纖通訊、太陽能、航運(貨櫃及散裝)、營建、自行車以及工具機等七大產業,營運面將會否極泰來。
華南投顧董事長儲祥生指出,台股目前緩步攻堅走勢,雖然年底充氣娃娃封關前有機會挑戰9,500點,但不易有效站穩9,500點之上;以國內外金融及基本面研判,明年台股高低點會有1,500點(8,000~9,500點)震盪空間,兩個高點會在頭尾第1季與第4季。
其中第1季指數可望站上9,500點,之後隨美股高點回檔,呈現震盪拉回修正走勢,第2、3季都是震盪整理,第4季有機會再轉強走勢。
儲祥生表示,觀察台股1991~2015年近25年,歸納四個重點:1.盤勢呈現漲多跌少局面(18年上揚以及7年下跌),2.年度回檔修正幅度至少20%起跳(2015年例外,當年僅修正10%),但沒有連續兩年度下跌。3.有8年年底指數收盤高於8,000點,其中有四次隔年指數下跌且跌幅高於20%。4.2014年指數收盤在9,307點歷史高點,但隔年2015年指數拉回修正10%。
明年除上述七大產業,營運面將否極泰來;在題材股方面,可留意金融、車聯網、生技、人工智慧(AI)、iPhone 8、PM-OLED、3D Nand Flash、以及智慧家庭、AR、VR等商機概念族群,有機會帶來新商機。
明年國際三大經濟體,美國方面,美股已處於歷史高點,要關注明年是否如市場預期升息2次或是超過2次,貨幣政策退場以及實施財政政策世代交替;歐洲方無線跳蛋面,關注歐洲央行後續QE動作,而荷蘭、法國及德國分別有國會選舉、總統大選、聯邦國會與總理改選等;中國在滬港通及深港通上路後,將有助股納入MSCI,但要關注人民幣貶值、房地產泡沫、企業高負債等三大危機。
儲祥生指出,拉長觀察美元指數以及美股走勢,兩者在民主黨執政時都展現相對強勢,反而是共和黨執政時震盪偏弱走勢,以目前共和黨川普贏得大選後,美股強勢上攻,但川普明年1月20日正式上任後,屆時推出新政策動向將牽動美股走勢,而美元指數走高後也可能拉回。
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